Esteira elétrica com corrimão mercury®

O teste de marcha UKK (UKK são as iniciais de Urho Kaleka Kekkonen, fundador do Instituto UKK em Tampere/Finlândia) permite, sob determinadas condições, determinar aproximadamente a eficiência cardio-respiratória máxima (VO2 max) e, por conseguinte, a condição física do indivíduo. O teste UKK-walk é perfeitamente adequado como controlo de condição física para clubes de fitness ou para atletas em escolas, por exemplo. O teste de marcha UKK (UKK são as iniciais de Urho Kaleka Kekkonen, fundador do Instituto UKK em Tampere/Finlândia) permite, sob determinadas condições, determinar aproximadamente a eficiência cardio-respiratória máxima (VO2 max) e, por conseguinte, a condição física do indivíduo. O teste UKK-walk é perfeitamente adequado como verificação da condição física para clubes de fitness ou para atletas em escolas, por exemplo. Com base neste resultado, é calculado um índice de aptidão física com a ajuda de uma fórmula complexa que tem em consideração a idade, a altura, o peso, a duração do teste e a frequência cardíaca, que nos diz se a condição física do indivíduo está acima ou abaixo da média. O valor de 100 como média serve de base. Se o valor do índice de alguém for 90, então a sua condição física está ligeiramente abaixo da média. Um valor-índice de 110, por outro lado, estaria acima da média. O teste explica-se pelo seu nome. Para efetuar o teste, depois de ter feito algum aquecimento e alguns alongamentos, caminhe durante 2 km o mais depressa possível (não corra!). É importante manter a velocidade de marcha tão elevada quanto necessário para que o indivíduo atinja 80% do seu máximo. Frequência cardíaca (220 - idade). A duração do teste e a frequência cardíaca são medidas imediatamente após a conclusão da distância de 2 km.