Polia de exercícios cabo simples WALL

baixa

A NOSSA MÁQUINA COM RAIO FIXO É PARA TREINAR AS ACÇÕES DE TRAVAGEM E EMPURRAR A PARTE SUPERIOR DO CORPO. SOBRE A RSP PAREDE GO As máquinas de raio fixo têm a particularidade de o eixo ser o mesmo durante todo o curso, pelo que todas as variações na aceleração da máquina dependem da capacidade do desportista de aplicar força nesse movimento. Têm uma orientação mais estrutural a nível muscular, uma vez que trabalham mais lentamente do que uma polia cónica e permitem mais tempo de tensão, uma vez que têm uma aceleração mais baixa e, portanto, movimentos mais lentos. Para enfatizar esta característica fundamental nas máquinas de raio fixo, é necessário utilizar a transmissão 1×2 que requer que o atleta aplique mais força e aumente o tempo de tensão durante todo o percurso do movimento. Os movimentos menos acelerados facilitam a nível técnico para pessoas com pouca experiência em treino inercial, tornando esta máquina uma grande ferramenta para a população não desportiva beneficiar do treino inercial. COMO AJUSTAR A PAREDE DA RSP? As máquinas de rádio fixas têm apenas uma forma de variar a carga da máquina e, portanto, a resposta da máquina é a mesma que a força aplicada pelo atleta: - Variando o momento de inércia: o momento de inércia é definido como o valor mínimo de força que o atleta tem de aplicar para variar o estado de repouso da máquina, isto significa que quanto mais alto for este valor, mais força o atleta tem de aplicar para arrancar e parar a máquina, e mais tempo precisará para parar a máquina e pô-la a funcionar novamente (mais lenta a transição excêntrica/cêntrica)